Trainingskampen in Erfurt

In de kerstvakantie heb ik 2 3-daagse techniektrainingskampen georganiseerd in Erfurt. De doelstelling was om in deze 3 dagen intensief aandacht te besteden aan het verbeteren van de schaatstechniek vanaf de basis. Zowel voor de ervaren schaatser als voor een beginnend schaatser is het van essentieel belang dat je de techniek steeds vanaf de basis […]

Schaatsen, een vreemde taal.

Na de nodige hindernissen aan het begin van het schaatsseizoen, mocht ik een paar weken geleden mijn vaardigheden als trainer gelukkig weer ten uitvoer brengen. Ijsclub Eindhoven was voor haar enthousiaste masters groep op zoek naar een trainer en via via vonden wij elkaar. Het is een hele bijzondere en uitdagende opgave om training te […]

“The man in the arena”

In mijn dagelijkse leven vecht ik voortdurend met onzekerheid, voel mij kwetsbaar. Als sporter maak ik mij zorgen of ik wel de juiste trainingen uitvoer, of ik genoeg train. Als trainer/coach ben ik steeds op zoek naar de juiste woorden en aanwijzingen om iemand een stap verder te brengen, daarvoor moet ik de moed opbrengen […]

Pavel Kulizhnikov

Na een schorsing van 2 jaar duikt deze jonge man op in het wereldbeker circuit. En hij laat van zich spreken met zijn prestaties op de 500m en 1000m. Even een korte analyse van zijn schaatscarrière: Pavel is geboren op 20 april 1994 en op dit moment woonachtig in Kolomna, waar hij over een prachtige […]

Fietsen met een vermogensmeter is voor iedereen.

Inmiddels is de vermogensmeter standaard op de fiets van wielerprof. Trainen en vooral ook racen met een vermogensmeter als hulpmiddel is niet meer weg te denken uit de wielersport en de triathlonsport. Denk eens terug aan de touretappe met finish op de Mont Ventoux in 2013, die werd gewonnen Chris Froome. Als Froome zijn beslissende […]

Vernieuwing in de training van professionele schaatsers

Met de opkomst van sociale media mogen we de afgelopen jaren steeds meer in de keuken kijken van de commerciële schaatsploegen en van andere selectieploegen. Voor de tijdsduur dat allerhande oefenvormen van de top naar de meer recreatieve schaatser doorsijpelen, is dat zeer positief. Eigenlijk zijn we als recreant nu vrijwel direct in staat dezelfde […]

Glutenvrije rijst en banaan muffins

glutenvrije muffins

In de ijver naar onbewerkte voeding realiseerde ik mij dat de sportvoeding die ik vrijwel dagelijks drink en eet, wel heel erg bewerkt is en vooral heel veel toegevoegde suikers heeft. Uit ervaring weet ik dat ik sportvoeding met een lagere glycemische waarde veel beter verdraag dan iets met alleen maar snelle suikers. Een banaan geeft doordat er […]

Verzorging van schaafwonden met Inotyol

Inotyol

In de afgelopen jaren ben ik tijdens wielerwedstrijden diverse keren het slachtoffer geweest van valpartijen. Steeds ben ik er relatief gunstig vanaf gekomen. Tenminste dat is meestal de gedachte kort na zo’n valpartij. Als de adrenaline nog door het lichaam stroomt, dringt de pijn nog niet zo door. Later als je dan onder de douche stapt, zou je haast […]